Trinken hält fit
Gut drauf
Alarm! Dein Körper verliert Wasser!
Jeden Tag verliert unser Körper mehr als zwei Liter Wasser! An warmen Tagen oder beim Sport kann es sogar noch mehr sein. Um den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen, ist es deshalb wichtig jeden Tag genug zu Trinken. Tun wir das nicht, geht unser Körper in Alarmbereitschaft.
Die allgemein empfohlene Trinkmenge für Erwachsene liegt bei 1,5 bis 2 Litern täglich. Kinder bis zum Alter von zehn Jahren sollten etwa einen Liter pro Tag trinken; bei Kindern bis 15 Jahre liegt die Trinkmenge bei 1,5 Litern. Prinzipiell kann ein gesunder Mensch trinken, so viel er will. Denn zu viel Flüssigkeit scheidet der Körper einfach wieder aus.
Durst macht dich müde
Richtiges Trinken ist die Grundlage für Konzentration, Leistungsfähigkeit und ein gesundes Lebensgefühl.
Bereits ein Wasserdefizit von 2 Prozent des Körpergewichts führt zu Durst, ein Flüssigkeitsmangel von 4 bis 6 Prozent beeinträchtigt das körperliche Wohlbefinden und führt zu Leistungseinbußen: Man wird müde und unkonzentriert.
Macht es deshalb wie die Fahrradprofis: Trinkt, bevor ihr Durst habt.
Stay hydrated. Stay fresh.
Bisschen Erfrischung wär nicht schlecht. Stay hydrated und so. Aber bloss nicht langweilig.
Zu juicy Beats passt Libella richtig gut. Richtig fruchtig und richtig erfrischend. Weiter geht’s mit Libel-la-la-la-la.